RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 2 LA NATURALEZA DE LA SALUD INTEGRAL
PENSAMIENTO CENTRAL: El equilibrio es mi verdadera naturaleza
MANTRA EN SÁNSCRITO: Yum
Repetir «Yum» vivifica el chacra del corazón
“Mantener el cuerpo saludable es un deber… de lo contrario no podremos
mantener nuestra mente fuerte y clara.”
Buddha
El día de hoy veremos cómo nuestro impulso evolutivo es progresar en nuestras vidas, buscar y encontrar el equilibrio y ser saludables y fuertes.
En la medida que nuestros cuerpos van naturalmente buscando el equilibrio, hay cosas que podemos hacer para ayudar a este proceso. Por ejemplo, enviemos mensajes de amor y apoyo a nuestros cuerpos al darles alimentos nutritivos, descansar lo suficiente y el participar en actividades que nos hagan sentir vivos. Mientras comenzamos a comprender cómo nuestros cuerpos nos cuidan a nosotros, también aprendemos cómo podemos cuidar mejor de nuestros cuerpos.
Momento de consciencia
Piensa en un área de tu vida donde tu mensaje interno no está apoyando a tu bienestar. Te invitamos a reemplazar ese mensaje con un pensamiento que demuestre amor propio. Utiliza este pensamiento como tu afirmación para el día de hoy.
Tarea para día 2
Reflexiona sobre lo siguiente:
a) Cómo te dice tu cuerpo que está sobrecargado de trabajo, está cansado y que señales nos da cuando estamos estresados.
b) Indica que señales da tu organismo cuando ingieres alimentos con bajo nivel de nutrientes.
c) Qué señales nos da nuestro cuerpo cuando le suministramos mensajes positivos.
d) Reflexiona sobre tu aprendizaje del día de hoy.
Meditación día 2
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: