RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 11 COMIENDO PARA LOGRAR EL EQUILIBRIO
PENSAMIENTO CENTRAL: Elijo alimentos que me ayudan a prosperar
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí
“Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida.”
Hipócrates
Aunque a menudo aprendemos sobre la comida por medio de fuentes exteriores,
el Ayurveda nos enseña a confiar en la sabiduría interna de nuestros cuerpos, lo
cual nos guía con perspicacia para tomar las decisiones correctas en cuanto a la
comida. Comer una variedad de alimentos naturales y coloridos, ricos en
nutrientes, que también proveen los seis sabores—dulce, agrio, salado, amargo,
picante y astringente—nos ayuda a alinear nuestros doshas y nos mantiene
equilibrados.
Al igual que la respiración consciente invita mayor prana, o energía, a nuestras
vidas, también es así con las comidas nutritivas y el agua fresca y limpia.
Entonces, es importante tomar decisiones que están en armonía con nuestros
cuerpos y comer con conciencia para optimizar nuestra salud.
Momento de consciencia.
Prepara una comida hoy que incluya un rango completo de colores. Intenta usar
los seis sabores. Degusta cada bocado, comiendo con conciencia, y fíjate cómo se
siente tu cuerpo después de tu comida.
Meditación día 11
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: