RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 13 MOVERSE PARA LOGRAR EL EQUILIBRIO
PENSAMIENTO CENTRA: Soy flexible, fuerte y equilibrado
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Varunam Namah
Mi vida está en armonía con la ley cósmica
“La conciencia es solo posible a través del cambio; el cambio es solo posible a
través del movimiento.”
Aldous Huxley
Hoy exploraremos el concepto del equilibrio a través del movimiento.
Yoga significa “unión”, la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Mover nuestros
cuerpos en formas que nos ayudan a sentir paz y conexión con lo que nos rodea—
sea una caminata rápida, correr con determinación o una hora de yoga—puede
cambiar nuestra conciencia. El ejercicio nos puede ayudar a sentirnos abiertos y
vivos, reequilibrar nuestra perspectiva, mejorar nuestra fisiología y ayudar a que
vivamos todos los aspectos de nosotros mismos en armonía.
Momento de consciencia
Crea un horario para participar en el ejercicio que más disfrutas regularmente.
Comprométete a cumplir con el horario y escribe en tu diario cómo te sientes cada
vez que practicas esta actividad.
Tarea del día 13
a) Haz una lista del tipo de movimiento y ejercicio que te hace más feliz.
b) Cómo se sienten tu cuerpo y mente cuando participas en esas actividades.
c) Cómo puedes llevar esa buena sensación que disfrutas durante tu ejercicio a la interacción que tienes con otras personas.
d) Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.
Meditación día 13
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: