RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 4 LA SABIDURÍA DE TU CUERPO-MENTE
PENSAMIENTO CENTRAL: Confío en la sabiduría de mi cuerpo
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om
Repetir «Om» honra nuestra conexión con el universo.
El día de ayer vimos cuán importante es prestarle atención a la intuición de nuestros cuerpos que es la forma en que el cuerpo se comunica con nosotros. Hoy aprenderemos que de la misma forma en la que le hablamos a nuestros cuerpos juega un papel importante en nuestra salud y bienestar.
De acuerdo a nuestras interpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor, el cerebro y el sistema nervioso central reaccionan y responden enviándole a nuestras células una corriente constante de información en forma que procesos químicos que directamente afectan nuestro estado físico.
Aquellos mensajes que son positivos provocan respuestas saludables en nuestros cuerpos en forma de sistemas inmunológicos más fuertes y patrones de sueño más saludables, entre los muchos otros beneficios que pueden durar de por vida.
Momento de consciencia
Reserva el día de hoy unos minutos para escuchar un pensamiento común que le envías a tu cuerpo. Evalúa si ese pensamiento es o no de amabilidad, respeto y amor. Si el pensamiento pudiera tener más amor, reformula lo que le estás hablando a tu cuerpo y repite el nuevo pensamiento varias veces durante el día.
Tarea del día
a) Qué mensajes te dices a ti mismo durante el día
b) Cuando tienes una situación difícil – Qué mensaje positivo crees que tendrías que decirte.
c) Como puedes tener una conversación día a día más positiva contigo mismo que apoye tu bienestar óptimo.
d) Reflexiona sobre tu experiencia de hoy
Meditación día 4
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: