RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 5 EL RITMO DE TU CUERPO-MENTE
PENSAMIENTO CENTRAL: Fluyo rítmicamente con mi cuerpo y mente
MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Anandham Namah
Mis acciones están dichosamente libres de apego a los resultados
“Mora en la belleza de la vida. Observa las estrellas y visualízate corriendo entre ellas.”
Marcus Aurelius
El día de hoy te vas a comprometer a permanecer conectado y centrado en el momento presente.
Cuando te sientas preocupado por el pasado o sientas temor por el futuro, haz tres respiraciones profundas para que regreses al momento actual, al aquí y ahora.
En el aprendizaje sobre esta conexión cuerpo-mente y entrar en nuestra meditación, te vas comprometer a darle la bienvenida a cada instante de hoy con pasión y alegría.
Momento de consciencia
Como hemos venido diciendo anteriormente, nuestros pensamientos se manifiestan como materia en nuestros cuerpos, por eso es que enviar a nosotros mismos mensajes positivos es tan crucial.
Esto lo podemos hacer mediante de una conversación interna llena de amor, y además podemos ser amables con nosotros mismos al ir con las situaciones de nuestras vidas y aceptar nuestras circunstancias en cada momento.
Tarea del día 5
a) Nuestros cuerpos constantemente nos están dando mensajes – Considera cómo te habla tu cuerpo cuando te resistes a algo o alguien.
b) Recuerda un instante en que decidiste dejar de desenvuelvan los eventos de la vida sin tratar de controlar el resultado – Qué aprendiste de sólo dejarlo fluir.
c) Haz una lista de los modos en que puedes comprometerte a vivir cada día con más pasión y alegría.
d) Reflexiona sobre lo que has aprendido el día de hoy.
Meditación día 5
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: