RETO CREANDO LA SALUD INTEGRAL
DÍA 15 VIVIENDO BIEN
Pensamiento central: Mis pequeños cambios significan grandes beneficios
Mantra en sánscrito: RAM
Todo lo que yo deseo está dentro de mí
“Da el primer paso con fe. No tienes que ver la escalera completa, solo da el
primer paso.”
Martin Luther King, Jr.
Te felicitamos por tu compromiso constante para cuidar tu cuerpo, mente y
espíritu.
Para comenzar a integrar todo lo que estamos aprendiendo en nuestras vidas
diarias, es importante crear una matriz de estilo de vida saludable para apoyar
nuestras metas. Examinar todos los aspectos de nuestras vidas—eligiendo
nuestras comidas, la cantidad de tiempo que tenemos para hacer ejercicio o los
hábitos dañinos que deseamos cambiar—nos ayudará a llevar a cabo estas
transformaciones, tanto las pequeñas como las grandes, lo cual nos llevará hacia
la salud perfecta.
Momento de consciencia
Toma un tiempo para analizar tu estilo de vida actual. pregúntate cuáles son los
cambios que puedes hacer para apoyar a tus metas saludables. luego, comienza a
hacer esos cambios importantes uno por uno para crear una matriz positiva de
apoyo para tu bienestar.
Tarea del día 15
a) Qué significa vivir bien para ti.
b) Cómo visualizas que incorporarás todo lo que estás aprendiendo a tu vida diaria.
c) Haz una lista de los cambios positivos que has hecho durante este Reto.
d) Reflexiona sobre lo aprendido hoy.
Meditación día 15
Este reto está patrocinado por BIOESCALAR equipo generador de ondas escalares, el único calibrado a 7.8 hercios, la misma frecuencia con la que funciona nuestra bioenergía corporal. Más información en: